Рад је написан у циљу пружања подршке наставницима и стручним сарадницима у контексту лакшег превазилажења актуелне, стресне ситуације (епидемија корона-вируса), али и свима осталима који се боре са стресом, за који кажемо да је „зачин живота“. У раду су дате практичне смернице како је могуће успешно превладати стрес, кроз методичну примену когнитивних, релаксационих и бихејвиоралних техника, које су датаљније описане у самом раду. Један део писаног материјала усмерен је на пружање подршке конкретно наставницима и родитељима, кроз јасне практичне смернице, имајући у виду да се настава реализује на потпуно нови начин од навикнутог, односно, путем Интернета и телевизијских програма. Очекује се да ће овај рад помоћи читаоцу да увиди реципрочну повезаност између својих мисли, емоција и понашања, што ће кроз практичну примену техника описаних у раду условити лако и успепно препознавање евентуалних тешкоћа и проблема, као и проналазак одговарајућих решења. Истим поводом, направљен је план радионице (у сарадњи са ученицима другог разреда Гимназије у Куршумлији), који су дали допринос и идеју у креирању радионице, на основу властитих потреба и сагледавања актуелне ситуације. У циљу што успешнијег и потпунијег представљања самог писаног материјала 29.05.2020. године, са почетком у 12 часова, одржан је Вебинар на одабрану тему. Програм који је коришћен за реализацију Вебинара јесте Zoom апликација. Ток Вебинара одвијао се: најпре кроз увод и представљање учесника, затим је обухватио дискусију са учесницима о њиховом начину превазилажења стреса, након тога следи опис и представљање техника успешног превазилажења стреса (когнитивне, релаксационе и бихејвиоралне), и на крају постављање питања од стране учесника, а све у циљу достизања позитивних промена.
Ученици се кроз радионичарски приступ упознају са појмовима стреса и повезаношћу са емоционалним реаговањем. Реаговање на стрес се представља кроз реакциони и когнитивни, РЕБТ приступ. Водитељ ученике упознаје са АБЦ моделом емоционалних поремећаја, како би идентификовали изворе и последице стреса. Стрес се одражава и на телесно здравље у виду психосоматских, односно психофизиолошких обољења. Извори стреса могу бити свакодневни проблеми, животне промене, конфликти, фрустрације ако с ео њима размишља на ирационална начин јер из когнитивистичког угла, догађај сам по себи није довољан да изазове негативне нездраве емоционалне реакције и дисфункцонално понашање. Увиђањем односа, везе између начина размишљања и стресног догађаја усваја се нов приступ у сагледавању стреса и реаговању. Редефинисањем ситуације, оснаживањем рационалног начина размишљања и прихватањем сопствене одговорности за промену, јачају се капацитети за суочавање и превладавање стреса. У ту сврху демонстрира се вежба вођене имагинације. Наведене активности у радионици се одвијају кроз игру упознавања, игру загревања, излагања водитеља, дискусију између учесника и водитеља. У завршној активности се сумирају кључни појмови који су се усвојили током радионице и извршава евалуација попуњавањем упитника.
